Όσοι πληκτρολογούν για να ζήσουν ή αυτοί που περνούν πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή τους, πρέπει πάντα να διατηρούν τη θέση τους και την τοποθέτηση του καρπού. Η εργασία πολλών ωρών σε έναν υπολογιστή θα προκαλέσει τη σφίξιμο των μυών, τα μάτια για να στραγγίξουν και οι πλάτες να σκληρυνθούν. Ενώ ένα σωστά τοποθετημένο πληκτρολόγιο δεν μπορεί να διορθώσει όλα αυτά τα θέματα, μπορεί να είναι σε θέση να ελαφρύνει το βάρος ορισμένων.
Σκοπός
Τα πληκτρολόγια του υπολογιστή πρέπει να τοποθετούνται κατά τρόπο που να ενθαρρύνει μια ουδέτερη θέση σώματος . Σύμφωνα με την Υπηρεσία για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, μια ουδέτερη θέση σώματος θα εμποδίσει τους εργαζόμενους να αναπτύξουν μια μυοσκελετική διαταραχή, επίσης γνωστή ως MSD. Για να επιτύχετε μια ουδέτερη θέση σώματος χρησιμοποιώντας ένα πληκτρολόγιο, βεβαιωθείτε ότι οι καρποί, τα χέρια και οι βραχίονες σας είναι παράλληλοι στο πάτωμα και ίσιοι. Το κεφάλι σας πρέπει να ευθυγραμμίζεται με τον κορμό σας και να κάμπτεται ελαφρώς προς τα εμπρός. Οι ώμοι πρέπει να είναι χαλαροί. Οι ανώτεροι βραχίονες θα πρέπει να είναι σε θέση να κρεμούν φυσικά από την πλευρά του σώματός σας. Τα γόνατα πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο ύψος με τους γοφούς σας και τα πόδια σας πρέπει να τοποθετούνται ελαφρώς προς τα εμπρός. Οι αγκώνες πρέπει να παραμένουν σφιχτοί στο σώμα και πρέπει να κάμπτονται μεταξύ 90 και 120 βαθμών. Ρυθμίστε το ύψος του πληκτρολογίου του υπολογιστή σας για να επιτύχετε την ουδέτερη θέση του σώματός σας.
Πάρα πολύ υψηλό Vs. Πάρα πολύ χαμηλά
Πάντα βεβαιωθείτε ότι το πληκτρολόγιο του υπολογιστή δεν είναι τοποθετημένο πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά. Τα πληκτρολόγια που είναι τοποθετημένα πολύ ψηλά θα σας κάνουν να φτάσετε, τοποθετώντας τους ώμους στους ώμους και τα χέρια σας. Τα πληκτρολόγια που είναι τοποθετημένα πολύ χαμηλά, κάνουν τον εργαζόμενο να λυγίσει τους καρπούς της όρθια. Η εργασία σε αυτές τις θέσεις θα έχει ως αποτέλεσμα δυσφορία του καρπού, του χεριού και του ώμου, που μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Εναλλακτικές λύσεις
Οι εργαζόμενοι που δεν μπορούν να επιτύχουν χαλαρή θέση πληκτρολογώντας χρησιμοποιώντας ένα παραδοσιακό πληκτρολόγιο πρέπει να εξετάσουν ένα εναλλακτικό πληκτρολόγιο. Τα πληκτρολόγια με τέντες χωρίζονται στη μέση. Τα δύο μισά του πληκτρολογίου μπορούν στη συνέχεια να γέρνουν προς τα πάνω, δημιουργώντας μια εμφάνιση σαν σκηνή. Αυτό θα αυξήσει το ύψος του ίδιου του πληκτρολογίου και θα μειώσει την ταχύτητα περιστροφής των βραχιόνων. Εάν το πληκτρολόγιο με τάση είναι πολύ υψηλό, τα μισά μπορούν να τοποθετηθούν πίσω για να δημιουργήσουν ένα παραδοσιακό πληκτρολόγιο.
Ρυθμίσεις
Εάν το ίδιο το πληκτρολόγιο δεν μπορεί να χαμηλώσει ή να σηκωθεί, ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας για να επιτύχετε ουδέτερη θέση σώματος. Εάν η επιφάνεια εργασίας είναι πολύ υψηλή για το πληκτρολόγιο, επενδύστε σε ένα δίσκο πληκτρολογίου που μπορεί να ολισθήσει κάτω από την επιφάνεια εργασίας. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε το πληκτρολόγιό σας σε αρνητική κλίση, έτσι ώστε τα πλησιέστερα προς εσάς κλειδιά να είναι χαμηλότερα και να αυξάνονται τα πλήκτρα που βρίσκονται μακρύτερα. Αυτό θα δημιουργήσει μια πιο φυσική θέση πληκτρολόγησης για τους καρπούς και τα χέρια σας
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα