Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Health στο iPhone σας;

Η χρήση της εφαρμογής Health στο iPhone σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε τα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης. Ακολουθεί ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Health:

- Πατήστε στο εικονίδιο της εφαρμογής Health στην αρχική οθόνη του iPhone σας.

2. Ρύθμιση του προφίλ σας:

- Όταν ανοίγετε την εφαρμογή για πρώτη φορά, θα πρέπει να ρυθμίσετε το προφίλ σας εισάγοντας τα προσωπικά σας στοιχεία, όπως ηλικία, φύλο, ύψος και βάρος.

3. Σύνδεση συσκευών και εφαρμογών:

- Για να συγχρονίσετε δεδομένα από άλλες συσκευές ή εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης, πατήστε "Πηγές" στην κάτω δεξιά γωνία. Στη συνέχεια, επιλέξτε τη συσκευή ή την εφαρμογή που θέλετε να συνδέσετε και ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη.

4. Εξερευνήστε τις κατηγορίες υγείας:

- Η εφαρμογή Υγεία χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες υγείας, όπως Δραστηριότητα, Ύπνος, Ενσυνειδητότητα, Διατροφή και άλλα. Πατήστε σε μια κατηγορία για να δείτε λεπτομερή δεδομένα και πληροφορίες που σχετίζονται με αυτήν την περιοχή.

5. Παρακολούθηση δραστηριότητας:

- Για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα, πατήστε στην κατηγορία "Δραστηριότητα". Εδώ, μπορείτε να δείτε τα βήματα που έγιναν, την απόσταση που διανύθηκε, τις ενεργές θερμίδες που καίγονται και άλλες μετρήσεις.

6. Παρακολούθηση ύπνου:

- Εάν διαθέτετε Apple Watch ή συμβατό πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου τρίτου κατασκευαστή, μπορείτε να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας μεταβαίνοντας στην κατηγορία "Sleep".

7. Παρακολούθηση ενσυνειδητότητας:

- Για να καταγράψετε συνεδρίες ενσυνειδητότητας, πατήστε στην κατηγορία "Mindfulness". Μπορείτε να προσθέσετε μη αυτόματα συνεδρίες ή να συνδεθείτε με συμβατές εφαρμογές διαλογισμού.

8. Παρακολούθηση Διατροφής:

- Για να παρακολουθείτε τι τρώτε, πατήστε στην κατηγορία "Διατροφή". Μπορείτε να εισάγετε γεύματα με μη αυτόματο τρόπο ή να χρησιμοποιήσετε τον ενσωματωμένο σαρωτή γραμμωτού κώδικα για να παρακολουθείτε τα συσκευασμένα τρόφιμα.

9. Ιατρικά αρχεία:

- Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε τα ιατρικά σας αρχεία στην εφαρμογή Υγεία με ασφάλεια, πατώντας στην ενότητα "Ιατρική ταυτότητα" και ακολουθώντας τις οδηγίες.

10. Τάσεις και πληροφορίες:

- Η εφαρμογή Υγεία παρέχει τάσεις και πληροφορίες με βάση τα δεδομένα σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σας βοηθά να εντοπίσετε πρότυπα, να θέσετε στόχους και να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις για την υγεία σας.

11. Κοινή χρήση των δεδομένων σας:

- Μπορείτε να μοιραστείτε τα δεδομένα υγείας σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή με ένα μέλος της οικογένειας πατώντας στην εικόνα του προφίλ σας και επιλέγοντας "Κοινή χρήση".

12. Προσαρμόστε τον πίνακα ελέγχου:

- Για να προσαρμόσετε τις πληροφορίες που εμφανίζονται στον πίνακα ελέγχου της εφαρμογής Health, πατήστε "Επεξεργασία" στην επάνω δεξιά γωνία. Μπορείτε να αναδιατάξετε ή να αφαιρέσετε κατηγορίες σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Να θυμάστε ότι η εφαρμογή Υγεία έχει σχεδιαστεί για να συμπληρώνει τη ρουτίνα υγειονομικής περίθαλψης και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο ιατρικών συμβουλών. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν ανησυχίες ή ερωτήσεις που σχετίζονται με την υγεία σας.