Πώς να χρησιμοποιήσετε ξανά τα social media όπως εσείς

1. Κάντε ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να σκεφτείτε τη σχέση σας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να δείτε πώς σας κάνει να νιώθετε. Ένα διάλειμμα μπορεί να είναι οτιδήποτε από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, ή ακόμα και μεγαλύτερο εάν το χρειάζεστε.

2. Βάλτε όρια στον εαυτό σας. Αφού κάνετε ένα διάλειμμα, είναι σημαντικό να βάλετε όρια στον εαυτό σας, ώστε να μην πέσετε ξανά σε παλιές συνήθειες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να περιορίζετε τον χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε μέρα ή θα μπορούσατε να τον χρησιμοποιείτε μόνο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.

3. Να είστε σκόπιμοι σχετικά με αυτό που δημοσιεύετε. Όταν χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βεβαιωθείτε ότι είστε επίτηδες σχετικά με αυτό που δημοσιεύετε. Μοιραστείτε πράγματα που έχουν νόημα για εσάς και πιστεύετε ότι οι άλλοι θα εκτιμήσουν. Αποφύγετε να δημοσιεύετε οτιδήποτε για το οποίο δεν είστε περήφανοι ή για το οποίο πιστεύετε ότι μπορεί να είναι βλαβερό ή προσβλητικό για τους άλλους.

4. Εστιάστε στην πραγματική ζωή. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πραγματική ζωή είναι πιο σημαντική από τη διαδικτυακή σας ζωή. Βεβαιωθείτε ότι περνάτε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα προσωπικά και ότι κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται. Αν δυσκολεύεστε να ελέγξετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή αν αυτό προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη ρίζα των προβλημάτων σας και να αναπτύξετε πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.