Πώς να απαλλαγείτε από την ασθένεια στο DAYZ

1. Μείνετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση άφθονων υγρών θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών που προκαλούν την ασθένεια. Επιδιώξτε οκτώ έως δέκα ποτήρια νερό την ημέρα.

2. Κάντε υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή θα δώσει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Εστιάστε στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως.

3. Ξεκουράσου. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει, οπότε φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά. Επιδιώξτε επτά έως οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα.

4. Αποφύγετε την επαφή με άλλα άτομα που είναι άρρωστα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε ξανά.

5. Λάβετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Υπάρχει μια σειρά από φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ασθένειας. Αυτά περιλαμβάνουν αναλγητικά, πυρετούς και αποσυμφορητικά.

6. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από μερικές ημέρες ή εάν επιδεινωθούν, επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ασθένεια στο DAYZ:

* Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα καθαρισμού νερού για να καθαρίσετε το νερό σας.

* Αποφύγετε να τρώτε ωμά ή κακομαγειρεμένα τρόφιμα.

* Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.

* Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.

* Μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο εάν είστε άρρωστοι.