Αυξήστε την ένταση στο τηλέφωνο ή στο ξυπνητήρι σας. Τα περισσότερα τηλέφωνα και ξυπνητήρια έχουν μια ρύθμιση έντασης που μπορείτε να προσαρμόσετε. Βεβαιωθείτε ότι η ένταση του ήχου είναι ανεβασμένη στο μέγιστο επίπεδο.
Τοποθετήστε το τηλέφωνο ή το ξυπνητήρι κοντά στο κεφάλι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ακούσετε το ξυπνητήρι πιο καθαρά.
Χρησιμοποιήστε συναγερμό δόνησης. Ορισμένα τηλέφωνα και ξυπνητήρια έχουν μια ρύθμιση δόνησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί ή επιπλέον του ηχητικού συναγερμού. Η δόνηση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξυπνήσετε εάν κοιμάστε βαριά.
Χρησιμοποιήστε μηχάνημα λευκού θορύβου ή ωτοασπίδες. Ο λευκός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό άλλων ήχων και να διευκολύνει την ακρόαση του συναγερμού σας. Οι ωτοασπίδες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον αποκλεισμό του θορύβου και να διευκολύνουν την αφύπνιση.
Ρυθμίστε πολλαπλούς συναγερμούς. Εάν ανησυχείτε μήπως δεν ξυπνήσετε με το ξυπνητήρι σας, ρυθμίστε πολλαπλά ξυπνητήρια σε διαφορετικές ώρες. Αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητες να ακούσετε έναν από τους συναγερμούς.
Ζητήστε από κάποιον να σας ξυπνήσει. Εάν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει, ζητήστε του να σας ξυπνήσει το πρωί εάν δεν ξυπνήσετε με το ξυπνητήρι σας.
Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν γιατρό. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που παρεμβαίνει στον ύπνο σας.
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα