Στρατηγικές πρόληψης:
1. Εμβολιασμός:
- Βυθιστείτε σε κοινούς ιούς όπως γρίπη, ιλαρά, παρωτίτιδα, ερυθρά, ανεμοβλογιά, ηπατίτιδα Α και Β, HPV και COVID-19. Οι εμβολιασμοί είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την πρόληψη σοβαρής ασθένειας και ακόμη και θανάτου.
2. Πλύσιμο χειρός:
- Πλύνετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν το φαγητό, και μετά από να αγγίξετε επιφάνειες που μπορεί να μολυνθούν. Χρησιμοποιήστε το αλκοολούχο απολυμαντικό εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα.
3. Αποφύγετε τη στενή επαφή:
- Κρατήστε μια ασφαλή απόσταση (τουλάχιστον 6 πόδια) από ανθρώπους που είναι άρρωστοι. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, καθώς αυτά είναι κοινά σημεία εισόδου για τους ιούς.
4. Καθαρίστε και απολυμάνετε τις επιφάνειες:
- Καθαρίστε τακτικά και απολυμάνετε τις επιφάνειες υψηλής αφής στο σπίτι, στο χώρο εργασίας και στους δημόσιους χώρους. Αυτό περιλαμβάνει τα doorknobs, τους διακόπτες φωτός, τα πληκτρολόγια, τα τηλέφωνα και τα countertops.
5. Μείνετε σπίτι όταν είναι άρρωστος:
- Εάν είστε άρρωστοι, μείνετε σπίτι για να αποφύγετε τη διάδοση της ασθένειάς σας σε άλλους. Ξεκουραστείτε, πίνετε πολλά υγρά και σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για καθοδήγηση.
6. Πρακτική υγιεινές συνήθειες:
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή, έχετε αρκετό ύπνο και διαχειριστείτε το άγχος. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να σας κάνουν λιγότερο ευαίσθητους σε ιούς.
7. Φορέστε μια μάσκα:
- Οι μάσκες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εξάπλωσης των αναπνευστικών σταγονιδίων, ειδικά σε πολυσύχναστες ρυθμίσεις ή όταν βρίσκεστε γύρω από ανθρώπους που είναι άρρωστοι.
8. Λάβετε τακτικούς ελέγχους:
- Δείτε το γιατρό σας για τακτικές εξετάσεις και προβολές για να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς και να πιάσετε τυχόν προβλήματα υγείας νωρίς.
9. Μείνετε ενημερωμένοι:
-Διατηρήστε ενημερωμένες για τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με τις ιογενείς εστίες και τις βέλτιστες πρακτικές για την πρόληψη.
10. Αντιιικά φάρμακα:
- Ενώ δεν διαθέτουν όλοι οι ιοί που διαθέτουν αντιιικά φάρμακα, μερικά κάνουν. Μιλήστε με το γιατρό σας για το αν τα αντιιικά φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς.
Θυμηθείτε: Οι ιοί εξελίσσονται συνεχώς και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οποιαδήποτε στρατηγική θα είναι 100% αποτελεσματική. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης και να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα