Γιατί υπάρχει κίνδυνος για την υγεία όταν είστε σε έναν υπολογιστή;

Το να κάθεσαι μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου αυξημένου κινδύνου διαβήτη , παχυσαρκία , χρόνια φλεγμονή , και καρδιαγγειακές επιπλοκές.

Ακολουθούν ορισμένοι από τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την εργασία σε υπολογιστή:

1. Καταπόνηση των ματιών: Το επίμονο βλέμμα στην οθόνη του υπολογιστή για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, ξηρότητα και ερεθισμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, θολή όραση και δυσκολία εστίασης.

2. Μυοσκελετικές διαταραχές: Το να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους σε μια άβολη θέση μπορεί να καταπονήσει τους μύες και τις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα, την πλάτη, τους ώμους και τους καρπούς.

3. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Αυτή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το μέσο νεύρο, το οποίο εκτείνεται από το αντιβράχιο στο χέρι, συμπιέζεται. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στον καρπό, το χέρι και τα δάχτυλα.

4. Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη: Το να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

5. Παχυσαρκία: Το να κάθεσαι όλη μέρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και παχυσαρκία. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν καίτε τόσες θερμίδες όσες θα κάνατε αν μετακινούσατε περισσότερες.

6. Χρόνια φλεγμονή: Το να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη.

7. Καρδιαγγειακές Επιπλοκές: Το να κάθεστε όλη την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επιπλοκών, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.

Για να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία σας όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά διαλείμματα, να σηκώνεστε και να μετακινείστε και να διατηρείτε καλή στάση σώματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα όρθιο γραφείο ή ένα γραφείο για διάδρομο για να σας βοηθήσει να κινείστε περισσότερο ενώ εργάζεστε.