Πώς να απαλλαγείτε από on-line αποσπάσουν την προσοχή

Αν είστε αρκετά τυχεροί να είναι σε θέση να κερδίσουν τα προς το ζην σε απευθείας σύνδεση , μπορεί περιστασιακά να ανακαλύψετε ότι είναι δύσκολο να παραμείνουν παραγωγικοί στο πρόσωπο του όλους τους περισπασμούς προσφέρει το Internet - αν ο υπολογιστής σας λειτουργεί ως δύο σας ψυχαγωγία και η ζωή σας, η γραμμή μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού μπορεί να είναι μια θολή ένα . Εξαλείψτε σε απευθείας σύνδεση περισπασμούς σας για να κάνετε το χρόνο εργασίας σας πιο παραγωγική και ώρα το παιχνίδι σας πιο ικανοποιητική και λιγότερο τις ενοχές . Οδηγίες
Η

1 Κλείστε όλα τα προγράμματα ανταλλαγής άμεσων μηνυμάτων . Τα μηνύματα από τους φίλους προκαλέσει pop -up παράθυρα που λαμβάνουν την προσοχή σας μακριά από την εργασία . 2

Κλείστε το πρόγραμμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας . Μερικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου απαιτούν άμεσες απαντήσεις ? Τίποτα που λαμβάνετε μπορεί να περιμένει για την προσοχή μετά την εργασία σας γίνεται . Εάν πρέπει να κρατήσει το πρόγραμμα email σας ανοικτά , διότι ορισμένες από e-mail επικοινωνίας σας είναι σχετίζονται με την εργασία , μην χρησιμοποιείτε τον ίδιο λογαριασμό που χρησιμοποιείτε για την προσωπική επικοινωνία .
Εικόνων 3

Απενεργοποιήστε ή φιμώσουν το κινητό σας τηλέφωνο . Κλήσεις, μηνύματα κειμένου και το Twitter ενημερώσεις πάρει την προσοχή σας μακριά από την εργασία , και θα εξακολουθεί να είναι εκεί όταν το έργο σας έχει τελειώσει . Μπορείτε επίσης να το βρείτε χρήσιμο να αφαιρέσετε το τηλέφωνό σας από το περιβάλλον εργασίας σας - . Έξω από τη θέα, από το μυαλό
Η 4

Κλείστε όλες τις ανοικτές καρτέλες του προγράμματος περιήγησης , εκτός από αυτά που χρειάζεστε για την τρέχουσα εργασία σας . Αυτό περιλαμβάνει ειδησεογραφικές ιστοσελίδες , online παιχνίδια και τους λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης . Εάν έχετε ένα online λογαριασμό τόσο χρονοβόρα που σας εμποδίζει από το να εργάζονται αποτελεσματικά , μπλοκάρουν την ιστοσελίδα , μέχρι να κάνει την εργασία σας . Εάν και πάλι δεν μπορεί να αντισταθεί να συνδεθείτε , να διαγράψετε το λογαριασμό ή αποσυνδεθείτε από το Internet .
5

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή σε πλήρη οθόνη για την εργασία σας, εάν είναι πρακτικό να το πράξει . Για παράδειγμα , τα περισσότερα προγράμματα περιήγησης στο Web εισέλθει σε κατάσταση πλήρους οθόνης όταν πατήσετε το πλήκτρο " F11 " . Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές γραφής πλήρους οθόνης , όπως Dark Room για Windows και WriteRoom για το Mac που σας επιτρέπει να γράφετε σε ένα περιβάλλον που αποτελείται από τίποτα, αλλά το κείμενο σε μαύρο φόντο . Ενεργοποιήστε έξω από το παράθυρο μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο .
Η 6

Χρησιμοποιήστε μια τεχνική παραγωγικότητα να ενισχυθεί η συγκέντρωση σας . Για παράδειγμα , η Τεχνική Pomodoro περιλαμβάνει το σπάσιμο του χρόνου εργασίας σας σε μικρά , εύχρηστα τμήματα . Μην κάνετε τίποτα , αλλά το έργο στο χέρι για μια περίοδο 25 λεπτών , και στη συνέχεια να λάβει ένα διάλειμμα πέντε λεπτών . Αφού έχετε ολοκληρώσει τέσσερα τετράγωνα 25 λεπτά της εργασίας , να λάβει μεγαλύτερο διάλειμμα πριν από την έναρξη και πάλι, αν το έργο δεν είναι ακόμα πλήρης .
Η
εικόνων