Πώς να διαχειριστείτε την υγεία σας στο Android με το Google Fit;

Η διαχείριση της υγείας σας στο Android με το Google Fit περιλαμβάνει τη ρύθμιση της εφαρμογής, την παρακολούθηση των δραστηριοτήτων σας, την παρακολούθηση της προόδου σας και τη χρήση πρόσθετων λειτουργιών. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την υγεία σας με το Google Fit:

1. Ρύθμιση του Google Fit:

- Εγκαταστήστε την εφαρμογή Google Fit από το Google Play Store, εάν δεν είναι ήδη εγκατεστημένη.

- Ανοίξτε την εφαρμογή και συνδεθείτε με τον λογαριασμό σας Google.

- Επιτρέψτε την πρόσβαση στα δεδομένα τοποθεσίας και δραστηριότητάς σας όταν σας ζητηθεί.

2. Παρακολουθήστε τις δραστηριότητές σας:

- Πατήστε το κουμπί "+" στο κάτω μέρος της οθόνης.

- Επιλέξτε τον τύπο δραστηριότητας που κάνετε, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι κ.λπ.

- Εάν η δραστηριότητά σας δεν εμφανίζεται στη λίστα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη δραστηριότητα.

- Η εφαρμογή θα αρχίσει αυτόματα να παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας.

3. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας:

- Πατήστε την καρτέλα "Αρχική σελίδα" για να δείτε τη σύνοψη της καθημερινής σας δραστηριότητας.

- Σύρετε προς τα κάτω για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις δραστηριότητές σας.

- Πατήστε σε μια δραστηριότητα για να δείτε μια λεπτομερή αναφορά, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας, της απόστασης, των θερμίδων που καίγονται και της διαδρομής (αν είναι διαθέσιμη).

4. Θέστε στόχους:

- Πατήστε την καρτέλα "Στόχοι" και επιλέξτε τον τύπο στόχου που θέλετε να ορίσετε, όπως βήματα, απόσταση ή ενεργά λεπτά.

- Καθορίστε τον επιθυμητό στόχο και τη διάρκεια.

5. Προβολή τάσεων:

- Πατήστε την καρτέλα "Τάσεις" για να δείτε πώς έχει αλλάξει η δραστηριότητά σας με την πάροδο του χρόνου.

- Χρησιμοποιήστε τα φίλτρα για να δείτε τάσεις για συγκεκριμένες δραστηριότητες, χρονικές περιόδους ή άλλες μετρήσεις.

6. Συνδέστε εφαρμογές και συσκευές:

- Πατήστε την καρτέλα "Προφίλ" και επιλέξτε "Συνδεδεμένες εφαρμογές".

- Συνδέστε τις εφαρμογές και τις συσκευές γυμναστικής σας, όπως το Fitbit, το Strava ή το έξυπνο ρολόι σας, για να συγχρονίσετε τα δεδομένα δραστηριότητάς σας με το Google Fit.

7. Χρήση υπενθυμίσεων:

- Πατήστε το μενού "Ρυθμίσεις" και επιλέξτε "Ειδοποιήσεις".

- Ενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις για στόχους καθημερινής δραστηριότητας και υπενθυμίσεις για μετακίνηση.

8. Εξερευνήστε τις προκλήσεις:

- Πατήστε την καρτέλα "Προκλήσεις" για να συμμετάσχετε σε προκλήσεις και να ανταγωνιστείτε με φίλους ή άλλους χρήστες.

9. Προσαρμόστε τον πίνακα ελέγχου σας:

- Πατήστε παρατεταμένα σε οποιαδήποτε κάρτα στην καρτέλα "Αρχική σελίδα" και σύρετέ την για να αναδιατάξετε τη σειρά.

- Πατήστε το κουμπί "+" στην καρτέλα "Αρχική σελίδα" για να προσθέσετε επιπλέον κάρτες, όπως παρακολούθηση ύπνου ή διατροφή.

10. Εξαγωγή των δεδομένων σας:

- Πατήστε την καρτέλα "Προφίλ" και επιλέξτε "Εξαγωγή των δεδομένων σας" για να δημιουργήσετε ένα αρχείο των δεδομένων δραστηριότητας και υγείας σας.

Να θυμάστε ότι το Google Fit λειτουργεί καλύτερα όταν μπορεί να έχει πρόσβαση στα δεδομένα δραστηριότητάς σας όλη την ημέρα. Διατηρήστε την εφαρμογή ανοιχτή ή αφήστε την να εκτελείται στο παρασκήνιο για να διασφαλίσετε την ακριβή παρακολούθηση. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι οι ρυθμίσεις παρακολούθησης τοποθεσίας και δραστηριότητας της συσκευής σας είναι ενεργοποιημένες για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Google Fit.