Τι είναι τα σχήματα;

Τα σχήματα είναι νοητικές δομές που οργανώνουν και ερμηνεύουν τις πληροφορίες. Βασίζονται στις εμπειρίες και τις γνώσεις μας και μας βοηθούν να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας. Τα σχήματα μπορεί να αφορούν άτομα, μέρη, αντικείμενα ή γεγονότα. Μπορούν επίσης να αφορούν τις δικές μας πεποιθήσεις, αξίες και στάσεις.

Τα σχήματα είναι σημαντικά γιατί μας βοηθούν να επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες γρήγορα και αποτελεσματικά. Όταν συναντάμε κάτι νέο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα σχήματά μας για να το κατηγοριοποιήσουμε και να το κατανοήσουμε. Αυτό μας επιτρέπει να μαθαίνουμε νέα πράγματα και να προσαρμοζόμαστε σε νέες καταστάσεις.

Για παράδειγμα, εάν έχουμε ένα σχήμα σχετικά με τα σκυλιά, γνωρίζουμε ότι είναι συνήθως τετράποδα, γούνινα και έχουν ουρά. Όταν βλέπουμε ένα σκυλί για πρώτη φορά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το σχήμα για να τον αναγνωρίσουμε ως σκύλο. Δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε χρόνο προσπαθώντας να καταλάβουμε τι είναι.

Τα σχήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας. Για παράδειγμα, αν έχουμε ένα αρνητικό σχήμα για τις αράχνες, μπορεί να τις φοβόμαστε. Αυτός ο φόβος μπορεί να μας κάνει να αποφεύγουμε τις αράχνες, ακόμα κι αν δεν είναι πραγματικά επικίνδυνες.

Τα σχήματα δεν διορθώνονται. Μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου καθώς μαθαίνουμε νέα πράγματα και έχουμε νέες εμπειρίες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτοί σε νέες πληροφορίες και να αμφισβητούμε τις υπάρχουσες πεποιθήσεις μας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την πρόκληση των σχημάτων σας:

* Να γνωρίζετε τα σχήματά σας. Δώστε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχετε για διαφορετικούς ανθρώπους, μέρη, αντικείμενα και γεγονότα.

* Αμφισβητήστε τα σχήματά σας. Αναρωτηθείτε εάν τα σχήματά σας βασίζονται σε ακριβείς πληροφορίες. Είναι χρήσιμα ή επιβλαβή;

* Να είστε ανοιχτοί σε νέες πληροφορίες. Προσπαθήστε να μάθετε νέα πράγματα για τον κόσμο γύρω σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αμφισβητήσετε τα υπάρχοντα σχήματά σας και να αναπτύξετε πιο ακριβή.

* Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε γνώμη. Εάν διαπιστώσετε ότι τα σχήματά σας δεν είναι ακριβή, να είστε πρόθυμοι να τα αλλάξετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναπτυχθείτε και να μάθετε ως άτομο.

Τα σχήματα είναι ένα ισχυρό μέρος της γνώσης μας. Μας βοηθούν να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας και να καθοδηγήσουμε τη συμπεριφορά μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σχήματά μας και να τα αμφισβητούμε όταν είναι απαραίτητο. Αυτό θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε τα λάθη και να ζήσουμε πιο ικανοποιητικές ζωές.