Έχει κανείς κάποιο PowerPoint για πρόχειρο φαγητό;

Τίτλος: Junk Food:Τι είναι και γιατί είναι κακό για εσάς

Διαφάνεια 2:Εισαγωγή

* Το πρόχειρο φαγητό ορίζεται ως τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι και χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά.

* Το πρόχειρο φαγητό είναι συχνά επεξεργασμένο και περιέχει τεχνητά συστατικά.

* Το πρόχειρο φαγητό μπορεί να συμβάλει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Διαφάνεια 3:Τύποι πρόχειρου φαγητού

* Μερικοί συνήθεις τύποι πρόχειρου φαγητού περιλαμβάνουν:

* Τσιπς

* Καραμέλα

* Σόδα

* Επεξεργασμένα κρέατα

* Εξευγενισμένα δημητριακά

* Ζαχαρούχα δημητριακά

* Γρήγορο φαγητό

Διαφάνεια 4:Γιατί το πρόχειρο φαγητό είναι κακό για εσάς

* Το πρόχειρο φαγητό είναι πλούσιο σε θερμίδες και χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

* Το πρόχειρο φαγητό έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και να σας θέσουν σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

* Το πρόχειρο φαγητό είναι επίσης πλούσιο σε ζάχαρη, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.

* Το πρόχειρο φαγητό είναι συχνά επεξεργασμένο και περιέχει τεχνητά συστατικά, τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.

Διαφάνεια 5:Προβλήματα υγείας που σχετίζονται με πρόχειρο φαγητό

* Μερικά από τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το πρόχειρο φαγητό περιλαμβάνουν:

* Παχυσαρκία

* Καρδιοπάθεια

* Διαβήτης

* Καρκίνος

* Φθορά των δοντιών

* Πονοκέφαλοι

* Κούραση

* Αλλαγές διάθεσης

Διαφάνεια 6:Πώς να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό

* Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, όπως:

* Διαβάζοντας προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων

* Διαθέσιμα υγιεινά σνακ

* Τρώγοντας γεύματα στο σπίτι

* Περιορισμός της πρόσληψης επεξεργασμένων τροφίμων

* Επιλέγοντας δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά έναντι των επεξεργασμένων τροφίμων

Διαφάνεια 7:Συμπέρασμα

* Το πρόχειρο φαγητό είναι κακό για την υγεία σας και πρέπει να το αποφεύγετε.

* Κάνοντας υγιεινές επιλογές, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας.

Διαφάνεια 8:Αναφορές

* [1] Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. «Πρόχειρο φαγητό:Τι είναι και γιατί είναι κακό για εσάς». https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you

* [2] The Mayo Clinic. «Ανθυγιεινά τρόφιμα:Τι πρέπει να αποφεύγετε». https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/junk-food/art-20046230