Εδώ είναι γιατί:
* CBT (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία) είναι μια καθιερωμένη θεραπευτική προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αλλαγή αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών.
* ICBT ειδικά αξιοποιεί το Διαδίκτυο για την παροχή παρεμβάσεων CBT. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει:
* πλατφόρμες που βασίζονται στο διαδίκτυο: Αυτά προσφέρουν διαδραστικές ενότητες, ασκήσεις και εργαλεία για αυτο-καθοδηγούμενη CBT.
* Συνεδρίες διαδικτυακής θεραπείας: Οι θεραπευτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν τηλεδιάσκεψη για να παραδώσουν το CBT εξ αποστάσεως.
* εφαρμογές για κινητά: Αυτά παρέχουν πρόσβαση σε τεχνικές CBT και υποστήριξη.
Βασικά χαρακτηριστικά του ICBT:
* Προσβασιμότητα: Είναι εύκολα προσβάσιμο σε οποιονδήποτε με πρόσβαση στο διαδίκτυο.
* ευκολία: Οι χρήστες μπορούν να έχουν πρόσβαση στη θεραπεία με τον δικό τους χρόνο και ρυθμό.
* Προσιτότητα: Το ICBT μπορεί να είναι πιο οικονομικά αποδοτικό από την παραδοσιακή θεραπεία.
* Ανωνυμία: Ορισμένες πλατφόρμες ICBT προσφέρουν ανώνυμη πρόσβαση.
Παραδείγματα πλατφορμών ICBT:
* woebot: Το AI-powered chatbot για υποστήριξη ψυχικής υγείας.
* MoodPath: Καθοδηγούμενο πρόγραμμα CBT για άγχος και κατάθλιψη.
* MindShift CBT: APP που αναπτύχθηκε από την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA).
Οφέλη του ICBT:
* μειώνει τα συμπτώματα των συνθηκών ψυχικής υγείας.
* Προωθεί τις δεξιότητες αυτοδιαχείρισης.
* αυξάνει την πρόσβαση στην ψυχική υγειονομική περίθαλψη.
Σημαντική σημείωση: Το ICBT δεν αποτελεί υποκατάστατο της επαγγελματικής βοήθειας. Εάν αγωνίζεστε με μια κατάσταση ψυχικής υγείας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο θεραπευτή.
Πνευματικά δικαιώματα © Γνώση Υπολογιστών Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα