Πώς να αποτρέψει τον υπολογιστή Σχετικές Καταπόνηση των ματιών

Καταπόνηση των ματιών είναι ένα πρωταρχικό πρόβλημα που σχετίζεται με τη μακροχρόνια χρήση του υπολογιστή . Όπως έχουμε γίνει πιο βασίζονται στο Internet έργο κόσμο , πολλοί από εμάς περνούν έως και οκτώ ώρες την ημέρα κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή . Υπάρχουν τρόποι για να αποφευχθεί η καταπόνηση των ματιών που συνοδεύει το εν λόγω έργο . Οδηγίες
Η 1

Πάρτε μια εξέταση των ματιών . Το Εθνικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας συνιστά στους χρήστες υπολογιστών να πάρετε μια οφθαλμολογική εξέταση σε ετήσια βάση , για να παρακολουθούν την κατάσταση των ματιών σας , όπως έχετε δημιουργήσει φορά σε έναν υπολογιστή . 2

Μειώστε την αντηλιά από την οθόνη του υπολογιστή σας . Τοποθετήστε τον υπολογιστή σας , έτσι ώστε η οθόνη σας δεν αντανακλά το φως από άλλες πηγές . Για παράδειγμα , να καθίσει , έτσι ώστε η οθόνη να μην αντανακλά το φως του ήλιου εισερχόμενα από ένα παράθυρο πίσω σας . Μετακίνηση γύρω έτσι ώστε ο υπολογιστής μπορεί να αντανακλά ένα κενό , lightless τοίχο , αν είναι δυνατόν .
Εικόνων 3

Χρησιμοποιήστε κατάλληλο φωτισμό του περιβάλλοντος , όταν εργάζονται σε έναν υπολογιστή . Μην κοιτάτε στην οθόνη του υπολογιστή για πολλές ώρες στο σκοτάδι , αν η μόνη πηγή φωτός είναι δική του οθόνη του υπολογιστή . Σοβαρή καταπόνηση των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα , αν το κάνετε αυτό .
Η 4

Ελέγξτε τις ρυθμίσεις στην οθόνη του υπολογιστή σας . Μπορείτε να αποτρέψετε την καταπόνηση των ματιών , αν έχετε ρυθμίσει τη φωτεινότητα και την αντίθεση για πιο άνετα επίπεδα για τον εαυτό σας . Παίξτε με τις πιθανές περιοχές και συνδυασμούς μέχρι να βρείτε μια ρύθμιση που να λειτουργεί καλά για σας .
5

Κάντε ένα διάλειμμα κάθε τόσο συχνά . Προσπαθήστε να είστε ενήμεροι για το πώς ξηρά μάτια σας μπορεί να αισθάνονται , και πότε μπορεί να χρειαστεί να αναβοσβήνει περισσότερο . Πάρτε μακριά από τον υπολογιστή κάθε μισή ώρα για λίγα λεπτά , κλείστε τα μάτια σας ή να αναβοσβήνει πάρα πολλές φορές , σε μια προσπάθεια να τους ξανα-υγραίνουν . Μην ανησυχείτε για απώλεια χρόνου εργασίας ? Με τον τρόπο αυτό σε τακτική βάση, θα αποτρέψει την καταπόνηση των ματιών , να αισθάνονται καλύτερα και η ποιότητα της εργασίας σας θα αυξηθεί ως αποτέλεσμα
Η
εικόνων .