Πώς να δημιουργήσετε Workstation υπολογιστή σας

Η δημιουργία ενός σταθμού εργασίας του υπολογιστή σωστά συνεπάγεται πολύ περισσότερα από ό, τι η διατήρηση ενός αισθητικά ευχάριστο περιβάλλον εργασίας . Τοποθέτηση του υπολογιστή σας , αξεσουάρ, επιφάνεια εργασίας , καρέκλα και πηγή φωτός και σας βοηθά να σας κρατήσει σε καλή στάση του σώματος , όπως εσείς χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή . Μετά από μερικές απλές αλλά σημαντικές κατευθυντήριες γραμμές για την οργάνωση του χώρου εργασίας μπορεί να διατηρήσει την υγεία σας , ειδικά αν ξοδεύετε πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε καλής ποιότητας Laptop ή επιτραπέζιο υπολογιστή
γραφείο ή τραπέζι
προέδρου
πηγή φωτός
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η

1 Ρυθμίστε το ύψος του γραφείου ή του τραπεζιού σας, έτσι ώστε η επιφάνεια εργασίας σας επιτρέπει να κρατήσετε τους αγκώνες σας σε γωνία 90 μοιρών με τους πήχεις σας παράλληλα με το πάτωμα . 2

Γείρετε το κάθισμα της καρέκλας σας έτσι ώστε να μπορείτε να πληκτρολογείτε άνετα . Η κλίση μπορεί να είναι απόλυτα οριζόντια ή ελαφρώς προς τα εμπρός . Βεβαιωθείτε ότι η κατάσταση αυτή επιτρέπει στο πόδι σας να είναι σε γωνία 90 μοιρών ή μεγαλύτερη κάμψη . Ενσωματώστε ένα υποπόδιο εάν είναι απαραίτητο.
Εικόνων 3

Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο σας στην επιφάνεια εργασίας , ώστε τα χέρια σας ευθυγραμμιστεί με το αντιβράχιο σας και τους καρπούς σας είναι ίσια .
Η 4

Set up οθόνη σας έτσι ώστε να είναι κάτω από το επίπεδο των ματιών και σε κοντινή απόσταση . Σκεφτείτε αυτή την απόσταση να είναι μέσα σε καθαρά εμπορική βάση . Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διαβάσετε το κάτω μέρος της οθόνης , χωρίς περαιτέρω αξιοποίησης των υποτίτλων το κεφάλι σας πολύ , αν όχι καθόλου .
5

Κρατήστε την οθόνη σας με την πλευρά της φωτεινής πηγής σας , σε αντίθεση με την ακριβώς από κάτω . Ρύθμιση του σταθμού εργασίας σας, έτσι ώστε τα μάτια σας είναι σε μια γωνία 45 μοιρών από την πηγή φωτός . Ευθυγραμμίστε το γραφείο σας, έτσι ώστε να είναι παράλληλος με φθορίζοντα φώτα λωρίδα . Κρατήστε την οθόνη σας μακριά από τα παράθυρα . Γυρίστε την οθόνη έτσι ώστε ούτε εσείς ούτε οθόνη σας στραμμένη προς το παράθυρο .
Η
εικόνων