Σωστή Στάση για πληκτρολόγησης

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Ορθοπαιδικών Χειρουργών , οι τακτικοί χρήστες του πληκτρολογίου μπορεί να εκτελέσει μέχρι 200.000 πληκτρολογήσεις κάθε μέρα . Υιοθετώντας μια λανθασμένη στάση του σώματος κατά την πληκτρολόγηση σε ένα πληκτρολόγιο μπορεί να προκαλέσει συνδέσμων , των μυών και των νεύρων τενόντων στην πλάτη , τα χέρια και τα χέρια , το λαιμό και τους ώμους , ιδιαίτερα σε ευπαθή άτομα . Οι ειδικοί συστήνουν τη σωστή διάταξη εργασίας και τις τεχνικές στάση για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών των τραυματισμών . Στάση
Η

Η ουσία της σωστής στάσης του σώματος για πληκτρολόγησης είναι να αποφευχθεί κύρτωμα πάνω , καμπουριάζετε , τέντωμα ή συστροφή , έτσι ώστε να εργάζονται σε ένα φυσικό ή ουδέτερη , στάση του σώματος , η οποία ελαχιστοποιεί την πίεση στο σώμα σας . Καρέκλα σας , desktop , πληκτρολόγιο και την οθόνη πρέπει να είναι τοποθετημένα με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει μια ευθεία γραμμή ανάμεσα στα αυτιά σας , τους ώμους και τους γοφούς , μια ευθεία γραμμή ανάμεσα στα χέρια , τους καρπούς σας και κάτω τα χέρια και τα μπράτσα σας να κρέμονται κοντά στο σώμα σας χαλαρό τρόπο . Επιπλέον , θα πρέπει να αποφεύγουν ακουμπά τους αγκώνες σας σε σκληρές επιφάνειες .
Εικόνων καθιστή θέση
Η

Η ιδανική στάση πληκτρολόγηση μπορεί να επιτευχθεί όταν το πληκτρολόγιο είναι τοποθετημένο κάτω από το ύψος του αγκώνα , για καθήμενο χρήστη , και η βάση του πλαγιές του πληκτρολογίου απαλά μακριά από εσάς . Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πληκτρολογήσετε με τα χέρια σας σε μια ουδέτερη θέση και σας, την πλάτη , το λαιμό και τους ώμους μπορούν να χαλαρώσουν . Επιπλέον , αυτό το ελαφρώς κεκλιμένη καθιστή θέση σημαίνει ότι κάτω μέρος της πλάτης σας στηρίζεται σωστά κατά την οσφυϊκή υποστήριξη της καρέκλας και δημιουργεί τις σωστές γωνίες της κοιλιάς σας , τους αγκώνες και τα γόνατα να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος

Η . Head & Neck
Η

να θυμάστε ότι το κεφάλι σας ζυγίζει περίπου £ 8 , οπότε θα πρέπει να τοποθετήσετε την οθόνη σας σε ένα ύψος όπου μπορείτε να κοιτάξετε levelly , χωρίς να κοιτάζει προς τα πάνω ή προς τα κάτω . Επανειλημμένα στρέφετε τον αυχένα σας μπορεί να προκαλέσει κόπωση και μυοσκελετικό τραυματισμό , αν συνεχιστεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα , έτσι ώστε η θέση της οθόνης σας ακριβώς μπροστά από καθιστή θέση σας , και όχι σε μια γωνία προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά . Μια απόσταση μήκους περίπου το ένα χέρι του ανάμεσα στα μάτια σας και την οθόνη είναι ιδανική .
Εικόνων φορητούς υπολογιστές
Η

φορητοί υπολογιστές , όπου το πληκτρολόγιο και την οθόνη είναι μέρη του ίδιου μονάδα , παρουσιάζουν ένα ειδικό σύνολο των προβλημάτων σε σχέση με τη διόρθωση της στάσης του σώματος πληκτρολόγηση . Σχεδόν αναπόφευκτα , θα πρέπει να λυγίσει το λαιμό σας για να δείτε την οθόνη , ή να φτάσει κάτω στο πληκτρολόγιο , έτσι ώστε τα χέρια και τους καρπούς σας δεν είναι σωστά τοποθετημένα . Εάν χρησιμοποιείτε έναν φορητό υπολογιστή σε τακτική βάση , αξίζει να εξετάσουμε μια εξωτερική οθόνη και ένα εξωτερικό πληκτρολόγιο , το οποίο μπορεί εύκολα να αποσυνδεθεί εάν θέλετε να μετακινήσετε το laptop σας , αλλά θα σας επιτρέψει να εργάζεστε πιο άνετα στο σπίτι ή το γραφείο το γραφείο σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα .
Η
εικόνων