Η φυσική ορμή που μας προστατεύει από την πείνα ονομάζεται πείνα. Η πείνα είναι μια αίσθηση που σηματοδοτεί την ανάγκη για φαγητό. Πυροδοτείται από πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και άλλων ορμονικών σημάτων. Όταν αισθανόμαστε πεινασμένοι, νιώθουμε μια αίσθηση ροκανίσματος στο στομάχι και μια επιθυμία για φαγητό. Αυτή η ορμή για φαγητό βοηθά να διασφαλίσουμε ότι καταναλώνουμε αρκετή τροφή για να καλύψουμε τις ενεργειακές ανάγκες του σώματός μας και να αποτρέψουμε τον υποσιτισμό.